விரதம் (உணவு தவிர்ப்பு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட முறையில் உணவருந்தும் ஒழுக்கம்) என்பது ஆன்மீக மரபுகளில் மிகப் பழங்காலத்திலிருந்தே கடைபிடிக்கப்பட்ட ஒரு பயன் மிகுந்த பழக்கமாகும்.
இது வெறும் மதச் சடங்கு அல்ல; உடல், மனம், ஆன்மா — மூன்றையும் சீராக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வாழ்க்கை முறையாகும். கீழே ஏன் விரதம் இருக்க வேண்டும், உடல் ரீதியான பலன்கள், ஆன்மீக ரீதியான பலன்கள்
ஏன் விரதம் இருக்க வேண்டும்?
1. உடல் மற்றும் ஜீரண அமைப்பிற்கு ஓய்வு
நாம் தினமும் உணவருந்துவதால் ஜீரண அமைப்பு தொடர்ந்து வேலை செய்ய வேண்டி வருகிறது. ஒருசில நேரம் உணவைத் தடுக்கும்போது ஜீரண உறுப்புகள் ஓய்வு பெற்றுக் கொண்டு தங்களை புதுப்பித்து கொள்கின்றன.
2. உடலில் சேகரிக்கும் நச்சுக்கள் நீங்குதல்
நாம் உணவருந்தும் உணவுகளில் உள்ள ரசாயனங்கள், பாதுகாப்புப் பொருட்கள், எண்ணெய்கள், சர்க்கரை போன்றவை உடலில் நச்சுக்களை பெருக்குகின்றன. விரதம் அந்த நச்சுக்களை அகற்றி உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
3. மனக்கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒழுக்கம்
விரதம் நம் மனதை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு பயிற்சி. ஆசை, பேராசை, அதிகமாக உண்பது போன்ற பழக்கங்களை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
4. ஆன்மீக உயர்வு
விரதம் மூலம் உடல் லேசாகி மனம் தெளிவடைகிறது. இதனால் ஜபம், தியானம், பூஜை போன்ற ஆன்மீக செயல்களில் அதிக ஈர்ப்பு உண்டாகிறது.
